Voor wie?

Iedereen loopt wel eens vast. Soms tijdelijk, soms voelt het alsof je er alleen niet meer uitkomt. Misschien voel je dat je systeem op is – lichamelijk, mentaal of allebei. Of je nu last hebt van stress, een burn-out of te maken hebt gehad met trauma – je bent hier op de juiste plek.

Stress

Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op spanning, verandering of druk. Je zenuwstelsel wordt geactiveerd: je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt, je spieren spannen zich aan. Handig als je snel moet reageren – maar als stress te lang aanhoudt, blijft je zenuwstelsel in een staat van paraatheid hangen. Dat kan je dagelijks leven flink beïnvloeden en leiden tot klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, piekeren, prikkelbaarheid en lichamelijke spanningen. Samen werken we aan het herstellen van balans, zodat je systeem weer tot rust kan komen.

Burn-out

Ben je opgebrand, emotioneel uitgeput en lukt het je niet meer om op te laden? Bij een burn-out is je stresssysteem zó lang overbelast geweest, dat het uitgeput raakt. Je zenuwstelsel blijft in de actiestand staan, terwijl je batterij allang leeg is. Je kunt je emotioneel afgevlakt voelen, prikkelbaar, moe tot in je botten. Denken, voelen en doen kost allemaal moeite. Vaak is een burn-out een gevolg van een lange periode waarin je maar door bent gegaan. Je probeerde alle ballen in de lucht te houden: op je werk, in je gezin, sociaal. Steeds een tandje erbij, steeds jezelf op de laatste plek. Tot je lijf en hoofd niet meer willen. In begeleiding leer je stap voor stap weer contact maken met je lichaam, je grenzen en wat jou werkelijk voedt. Herstellen van een burn-out vraagt om tijd, aandacht en een veilige plek om weer tot jezelf te komen.

Trauma

Soms draag je ervaringen met je mee die diep hebben ingegrepen – een ongeluk, verlies, geweld of andere gebeurtenissen die je gevoel van veiligheid hebben aangetast. Een trauma ontstaat wanneer iets té heftig, té plotseling of té overweldigend is om op dat moment te verwerken. Je zenuwstelsel schiet dan in een overlevingsstand: vechten, vluchten of bevriezen. Soms blijft die reactie als het ware ‘hangen’, ook lang na de gebeurtenis. Je kunt last hebben van herbelevingen, hyperalertheid, een gevoel van afwezigheid of lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak. In een veilige setting kan je systeem weer leren dat het nu wél veilig is – en ontstaat er ruimte voor verwerking en herstel. Traumaverwerking draait niet om vergeten, maar om weer regie kunnen voelen. om ruimte maken voor herstel.